ישנן שתי הנחות שאנשים נוטים לחשוב לגבי ירידה במשקל ולפעול על פיהן. הראשונה, אם הם יעשו הרבה אימוני כושר מסוגים שונים, אז הם ירדו במשקל. השנייה היא, אם הם יפסיקו לאכול דברים מסוימים, אז זה יספיק בשביל לרדת במשקל. שתי ההנחות האלה מוטעות. זה לא מספיק רק לעשות כושר או …
קרא עוד »אימון כושר ודיאטה – מדוע חשוב לשלב בין השניים?
