מחפשים להתחזק ולקום מחדש? ריטריט "דרך הגודהה":
ריטריט "דרך הגודהה": יום של חוסן, צמיחה והתחדשות בעיצומם של לחצים יומיומיים ואי ודאות, עשרות משתתפים התכנסו ליום של חוסן והתחדשות בריטריט שנערך בהרצליה. האירוע שילב תרגולי מיינדפולנס, עבודה רגשית ושיח פתוח, והעניק למשתתפים כלים פרקטיים לחיזוק הנפש
- מערכת האתר
- ח' שבט התשפ"ה
מה אם אגיד לכם שיש סדנא של יום שלם שתגרום לכם לראייה שונה לחיים? כזו שתתן לכם חוזק נפשי וכלים להתמודד עם החיים, כזו שתפתח לכם פצעים אבל גם תרפא אותם.
אז נעים להכיר: ריטריט "דרך הגודהה".
הריטריט התקיים בשבוע שעבר בהרצליה בהנחיית טל קרן כץ, פסיכותרפיסטית חוקרת תודעה והתפתחות אישית. הריטריט, שנמשך לאורך יום שלם, העניק למשתתפים חוויה עמוקה של התבוננות פנימית, שחרור מתחים וחיזוק הכוחות הנפשיים, תוך שילוב של תרגולי מיינדפולנס, כלים מעולם הפסיכולוגיה ושיטות השראה מעולמות הבודהיזם והפילוסופיה המזרחית.
האירוע כלל מגוון תרגולים ומפגשים שהציעו למשתתפים הזדמנות לעצור לרגע מהמרוץ היומיומי ולהקדיש זמן לעצמם. הריטריט הותאם במיוחד למציאות הנוכחית, שבה רבים מתמודדים עם מתחים, חוסר ודאות ויוקר מחיה גובר. יום ההתכנסות אפשר למשתתפים לחוות רגיעה עמוקה וללמוד כלים פרקטיים לחיים – מיומנויות של ויסות רגשי, חיזוק החוסן האישי ופיתוח מחשבה חיובית.
המשתתפים עברו מגוון תרגילים ששילבו עבודה עם הגוף והנפש, כולל מדיטציות מודרכות, תרגולי נשימה ושיח פתוח שהעניק מרחב לשיתוף חוויות וללמידה הדדית. עבור רבים מהם, זו הייתה הזדמנות נדירה להקדיש זמן לעצמם ללא הסחות דעת.
בשונה מריטריטים ארוכים הדורשים התחייבות למספר ימים ולעיתים גם עלות גבוהה, "דרך הגודהה" סיפק מענה נגיש יותר, כך שאנשים מכל חלקי האוכלוסייה יכלו לקחת חלק.
אחת המשתתפות סיפרה: "הגעתי לכאן אחרי חודשים של עומס ולחץ, בלי לדעת למה בדיוק לצפות. כבר בשעות הראשונות הרגשתי שינוי – היה לי מקום פשוט לנשום ולהיות, בלי הפרעות. זו הייתה חוויה עוצמתית שאני לוקחת איתי הלאה".
ריטריט "דרך הגודהה".צילום: יחצטל קרן כץ, שמלווה אנשים בתהליכי שינוי וצמיחה, שיתפה את המשתתפים בתובנותיה והנחתה אותם במסע פנימי למציאת איזון וכוח פנימי: "היום הזה אפשר למשתתפים לקחת פסק זמן, לנשום, להתחבר לעצמם ולצבור כוחות להמשך הדרך. דווקא בתקופות של קושי ומשבר, כמו שאנו חווים כבר יותר משנה, ריטריט קצר יכול להיות קרש קפיצה משמעותי להתחדשות ולמציאת איזון פנימי. החוויה שהייתה כאן היום הוכיחה עד כמה יש צורך במרחבים כאלה, שמעניקים לאנשים מקום לעבד רגשות, להיטען באנרגיה חיובית, לקבל כלים מעשיים לחוסן נפשי ולצאת מחוזקים וממוקדים יותר. אני מזמינה את מי שרוצה להעמיק במסע הזה לפנות, לשאול שאלות ולהצטרף לחוויות נוספות בעתיד."