החיים אחרי גיל 60 מלאים בחוויות, בחופש לבחור איך לבלות את הזמן ובעיקר בהבנה עמוקה יותר של מה באמת חשוב. אבל לצד כל היתרונות, זה גם שלב שבו הגוף משתנה, וחשוב לתת לו את תשומת הלב שמגיעה לו.
ויטמין D הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר לגוף האדם, והוא חיוני לתפקוד תקין של מערכות רבות. למרות שהוא מכונה לעיתים "ויטמין השמש" בגלל העובדה שגופנו מייצר אותו כאשר אנו נחשפים לקרני השמש, רבים מאיתנו סובלים ממחסור בו. במאמר זה נסקור מדוע ויטמין D כל כך חשוב, מה כדאי לדעת לפני שמשלימים אותו בתוספי תזונה, ומהם הדברים שחשוב להימנע מהם.
לימודי נטורופתיה הם מסע מרתק אל עולם הרפואה הטבעית, המשלב בין מדע מודרני לבין עקרונות עתיקים של איזון הגוף והנפש. תחום הנטורופתיה מתמקד בריפוי טבעי, תוך דגש על חיזוק המערכת החיסונית, מניעת מחלות ושיפור איכות החיים.
יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה, הוא מצב רפואי שכיח המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. מצב זה עלול להוביל לסיבוכים חמורים, כמו מחלות לב, שבץ ופגיעה בכליות. עם זאת, באמצעות שינויים באורח החיים ושמירה על הרגלים בריאים, ניתן לנהל את יתר לחץ הדם בצורה אפקטיבית ואף למנוע את השפעותיו המזיקות.
ראש השנה בפתח והשולחנות החגיגיים מתמלאים בפיתויים העלולים לגרום לעלייה במשקל. איך מתמודדים עם ארוחות החג הגדולות מבלי להוסיף קילוגרמים מיותרים? מאת- נועה אוליאל
תל אביב מציעה קצב חיים תוסס ומלהיב לצד אתגרים ייחודיים לשמירה על אורח חיים בריא. בין ריצה למשרד, בילויים בברים שכונתיים והליכה בין רחובות עמוסים, רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו מזניחים את הבריאות שלנו.
לתזונה של ילדנו חשיבות מכרעת על עתידם הבריאותי שנים קדימה, ולכן על כתפינו- ההורים- מוטלת האחריות לדאוג עבורם למזון ביתי ובריא, עשיר ברכיבים תזונתיים, שייתן להם את הבסיס הטוב ביותר לשלבי ההתפתחות והגדילה המשמעותיים בהם הם נמצאים. חלק משמעותי מאוד בתזונת הילדים מתרחש ב'הפסקת עשר' בביה"ס או בארוחת הבוקר בגן. זוהי גם הזדמנות מצוינת עבורנו, ההורים, לוודא שהם ניזונים מאוכל בריא ומארוחה המספקת להם אנרגיה, ריכוז, שובע ומונעת עייפות ביום הלימודים שלהם.
שמירה על רמת נוזלים תקינה חיונית לשמירה על בריאות ורווחה כללית לאורך כל השנה. עם זאת, בחודשי החורף, חשוב עוד יותר להבטיח צריכת מים נאותה. מזג אוויר קר יכול להקשות על זיהוי סימני התייבשות, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר לחוות השפעות בריאותיות שליליות. מאמר זה יחקור את החשיבות של שתיית מים בחורף, ידון בסימני ההתייבשות ויספק המלצות לצריכת מים יומית. בנוסף, נציע טיפים לזכור לשתות מספיק מים, נדון בהשפעות ההידרציה על תפקוד העיכול ועל ייצור הקולגן, ונמליץ על דרכים לשמור על רמת נוזלים תקינה כדי לתמוך בעור בריא ולהילחם בסימני ההזדקנות.
ספורטאים זקוקים לתערובת מדויקת של חומרים מזינים, כדי להתמודד עם משטרי האימונים האינטנסיביים שלהם ולהתאושש לאחר מכן.
אפשר לומר בצורה חד משמעית כי בריאות הפה והשיניים שלנו היא דבר חשוב במיוחד, זאת לאור העובדה כי בעת בה אנו מחייכים, צוחקים או לחילופין אוכלים - המחשבה הראשונה שעוברת בראש שלנו היא כי האנשים סביבנו מבחינים בשיניים שלנו. כמו כן, מלבד לעניין האסתטיקה והצורך המובן בשיניים נקיות ויפות, אף אחד לא מעוניין לסבול מכאבים בשיניים או לחילופין מדלקת חניכיים, אובדן שיניים או כל דבר אחר שעלול לקרות יחד עם חלוף השנים, במצב בו השיניים לא מקבלות את הטיפול הראוי. אי לכך, עליכם לוודא כי אתם עושים את כל אשר דרוש למען בריאות השן שלכם. כמו כן, בעת בה אנו מדברים על בחירת שיננית מעולה בתל אביב או בכל אזור ברחבי הארץ, עליכם לזכור תחילה כי מדובר על אחד מהטיפולים החשובים ביותר שיהיה עליכם לקחת ולכן, עליכם לוודא כי אתם עושים זאת בצורה שקולה ומוקפדת.
לא משנה באיזה שלב אתם בחיים – כולנו רוצים שתהיה לנו זוגיות מאושרת ובריאה. כל מערכת יחסים, תומכת ואוהבת ככל שתהא, נדרשת למשברים מעת לעת ודווקא רגעי המשבר, הם הזדמנות להעצים ולחזק את הקשר. אספתי עבורכם, מניסיון אישי של עבודה עם זוגות, עשרה טיפים פשוטים שאם תקפידו עליהם, הזוגיות שלכם תצלח כל משבר. מאת: רותם עמית
כחלק מחינוך למצוינות בבריאות, החליטו השנה בבית הספר הרא"ל על הכנת משלוחי מנות בריאים המורכבים מפירות, יוגורטים ודברים נוספים, טעימים ושאינם מזיקים
הכנת ארוחה לבני המשפחה היא פעולה יום־ יומית, וכשרוצים לגוון לא פעם אנו מוצאים את עצמנו מתקשים למצוא מתכונים שלא יצריכו עמידה ארוכה במטבח. כולנו אנשים עסוקים והשגרה לא תמיד מאפשרת להשקיע זמן רב בהכנת ארוחה מלאה באמצע השבוע. אבל מתברר שגם אם אין ברשותנו פנאי להיות יצירתיים ומגוונים, ישנם מתכונים שלא מצריכים זמן רב להכנה והם מהווים ארוחה הכוללת את כל המרכיבים ואפילו קינוח, וכל אחד מהם לוקח כמה דקות בלבד. הנה כמה מתכונים ב10 דקות עבודה שישדרגו את מגוון האפשרויות לבני משפחה רעבים
מזרן טוב חיוני לשמירה על בריאות טובה, פוקוס ואיכות חיים, עם כל ההיצע הקיים – איך בוחרים מזרן מתאים?
המים מהווים 75% מתכולת תאי הגוף ו-85% מתכולת תאי המוח והם, ללא ספק, אחד הרכיבים החיוניים ביותר לתפקוד בריא ותקין של גופנו. מה הקשר בין תזונה לבין שתייה? הנטרופתית מיכל כהן תמאם מייעצת. מדור חדש
ביום שישי הקרוב, ה-1 ביולי, ייערך כנס 'שישי בריא' לבני הגיל השלישי שיעסוק בתוספי מזון, בעיות אורטופדיות והפרעות בשינה
נשים רבות סובלות מתופעות גופניות, מנטליות או הורמונליות ומגיעות למבוי סתום כשמחפשות פתרון לבעיה
שימוש רב באנטיביוטיקה, סטרואידים, תזונה לקויה והורמונים, הביאו לעולם את "מגיפת" הפרת האיזון של חיידקי המעיים שרבים סובלים ממנה, אך מעטים מודעים לקיומה אצלם
בעיניי רבים עדיין לא מדברים על זה מספיק, אך כבר ידוע לכל על סגולותיו של צמח הקנאביס. חוץ מלעשות לכם קצת כיף, צמח הקנאביס משמש היום לטיפול במגוון בעיות רפואיות, חלקן אף נחשבות למחלות קשות, וכן לטיפול בכאב
עיריית חולון הוכרה על ידי משרד הבריאות כרשות "אפשריבריא בעיר" לשנת 2020
