שעון החורף חוזר : מתי מזיזים את השעון והאם נרוויח שעת שינה?

את הסתו כבר כולנו מרגישים אבל מתי עוברים לשעון חורף?

המעבר לשעון חורף יתקיים בלילה שבין שבת לראשון, 25 באוקטובר 2026. בשעה שתיים לפנות בוקר השעה תחזור לאחת, ולכן מי שיישן באותו לילה יוכל ליהנות משעת שינה נוספת. שעון החורף יישאר בתוקף עד 26 במרץ 2027, אז ישראל תעבור בחזרה לשעון קיץ.

ברוב הטלפונים החכמים השעה מתעדכנת באופן אוטומטי. עם זאת, מומלץ לוודא שהאפשרות לעדכון אוטומטי מופעלת, כדי להימנע מאיחורים לעבודה, ללימודים או לפגישות.

מדוע מזיזים את השעון פעמיים בשנה?

החלפת השעון נועדה להתאים את שעות הפעילות של בני האדם לשעות האור במהלך השנה. בישראל, המעבר בין שעון קיץ לשעון חורף מוסדר בחוק קביעת הזמן.

בשעון החורף השמש זורחת מוקדם יותר, אך גם שוקעת מוקדם יותר. כך שעות הבוקר מתאימות יותר לשעות שבהן אנשים מתעוררים ויוצאים לעבודה וללימודים. לעומת זאת, שעון הקיץ מאפשר ליהנות מיותר אור בשעות אחר הצהריים והערב.

 כיצד השינוי משפיע על הגוף ועל מצב הרוח?

המעבר לעונה שבה שעות האור מתקצרות עשוי להשפיע על השינה ועל ההרגשה במהלך היום. החשיפה לאור משפיעה על השעון הביולוגי של הגוף, המסייע לווסת את זמני השינה והערות.

אחד החומרים המעורבים בתהליך הוא המלטונין, הורמון המסייע לווסת את מחזור השינה. גם החשיפה לאור קשורה לתהליכים בגוף המשפיעים על מצב הרוח. לכן, בתקופות שבהן יש פחות שעות אור, יש אנשים שמרגישים עייפים יותר או חווים ירידה במצב הרוח.

האם עדיף להישאר עם שעון קיץ לאורך כל השנה?

סוגיית שינוי השעון מעוררת ויכוח בישראל ובעולם. התומכים בשעון קיץ קבוע טוענים כי הוא מאפשר יותר שעות אור בשעות אחר הצהריים, מאריך את הזמן שאפשר לבלות בחוץ ועשוי לסייע לפעילויות פנאי ולמסחר.

מנגד, יש הטוענים כי שעון חורף מתאים יותר לשעות הזריחה בחודשים החשוכים. שעת אור נוספת בבוקר עשויה להקל על מי שיוצאים מוקדם לעבודה או ללימודים. הדיון כולל גם שיקולים הקשורים לבטיחות בדרכים, לצריכת אנרגיה ולהשפעות על שגרת החיים.

 מה נהוג במדינות אחרות?

לא בכל מדינות העולם משנים את השעון בין הקיץ לחורף. מדינות רבות באסיה ובאפריקה אינן נוהגות להחליף את השעה באופן עונתי, וגם בחלקים אחרים של העולם התקבלו החלטות שונות בנושא.

באירופה ובארצות הברית מתקיים לאורך השנים דיון בשאלה אם להמשיך להזיז את השעון פעמיים בשנה או לקבוע שעה אחידה לכל השנה. גם בישראל עלתה הסוגיה פעמים רבות, אך שיטת המעבר העונתי נותרה בתוקף.

מתי שעון החורף יסתיים?

שעון החורף בישראל צפוי להסתיים ב־26 במרץ 2027, אז השעון יוזז שעה אחת קדימה עם תחילת שעון הקיץ. עד אז, הימים יהיו קצרים יותר מבחינת שעות האור בשעות אחר הצהריים, והבקרים יתחילו עם אור מוקדם יותר.