מיינדפולנס

אם אתם אנשים עמוסים שמחפשים דרכים להפחית לחץ ולשפר את הריכוז, בטח חוויתם את התחושה הזאת: אתם מנסים לתרגל "מיינדפולנס" אבל זה פשוט לא עובד. אתם יושבים ומנסים לנשום עמוק, אבל המחשבות ממשיכות לרוץ, הלחץ לא יורד ואתם מרגישים שאתם מבזבזים זמן יקר.

כולנו מתמודדים עם לחצים משמעותיים ביותר בעידן שבו אנחנו חיים ויש לכך אינספור סיבות

כמה קל להגיד לעצמנו שאנחנו צריכים להיות רגועים יותר, וכמה מאתגר זה ליישם את ההמלצה הלכה למעשה