תזונה

עור חלק, בריא וזוהר הוא שאיפה של רבים מאיתנו, גברים ונשים כאחד. הוא לא רק עניין של מראה חיצוני, אלא גם רמז חשוב לבריאות הכללית, לאורח החיים ואפילו לרמות הסטרס שלנו. החדשות הטובות הן שלא חייבים להיוולד עם עור מושלם, בעזרת טיפוח נכון, הקפדה על שגרה יומיומית והתאמות קטנות באורח החיים, אפשר לשפר את מראה העור באופן ניכר. קבלו מאיתנו כמה טיפים חשובים לעור חלק וקורן, כאלה שניתן ליישם כבר מהיום.

חטיפי חלבון בעולם התזונה המודרני בשנים האחרונות, חטיפי חלבון הפכו לחלק בלתי נפרד מעולם התזונה והכושר. הפופולריות שלהם עולה בקצב מסחרר, ולא בכדי - הם מציעים פתרון נוח ומהיר לאלו המחפשים דרך קלה להעשיר את תזונתם בחלבון איכותי.. אך השאלה המתבקשת היא - מתי באמת כדאי לצרוך את חטיפי החלבון הללו? התשובה לכך מורכבת ותלויה במספר גורמים, כמו מטרות האימון האישיות, סוג הפעילות הגופנית, ולוח הזמנים היומי שלכם.

ספורטאים זקוקים לתערובת מדויקת של חומרים מזינים, כדי להתמודד עם משטרי האימונים האינטנסיביים שלהם ולהתאושש לאחר מכן.

הרבה נאמר על מזונות על "סופר-פוד", אבל מה באמת חשוב לדעת על הדבר (בתמצית)?

בעולמנו שלנו ישנן דיאטות שונות, שמשרתות מטרות שונות – ועל פי כן, מאפשרות סגנון אכילה אחר לחלוטין, או אחר במעט

אחת הדרכים בטוחות יותר לרדת במשקל היא לפקח על המזון שאנחנו מכניסים לגופנו, כלומר עלינו לשמור על תזונה נכונה, לאכול מזונות בריאים יותר ולהימנע מצריכה מוגברת של מזונות מזיקים. מחשבוני בריאות מאפשרים לנו לקבל מידע על המזונות שעלינו לצרוך ולבצע מעקב על הכמויות שאנחנו מכניסים לגופנו.