בין אם אתם מחפשים דרכים קלות לאכול יותר פירות וירקות, רוצים לנצח את החום או נזקקים להגברת אנרגיה כדי להתחיל את היום ואפילו להמשיך אותו, אין כמו שייק ביום קיץ מהביל.
באדיבות Beko מותג מכשירי החשמל
שייק פירות בריאות
מצרכים:
150 גר' אננס
1 מלפפון
קוביות תפוח עץ
5 עלי מנטה טריים
50 מ"ל מי קוקוס
1 ליים
שייק פירות אוכמניות וקוקוס בשכבות
מצרכים:
שכבה תחתונה:
150 גר' אוכמניות קפואות
60 גר' יוגורט יווני חלק
110 גר' חלב קוקוס
שכבה שנייה:
1 בננה
80 גר' אוכמניות קפואות
250 גר' יוגורט יווני חלק
150 גר' חלב קוקוס
15 גר' קוקוס מרוסק לא ממותק
שכבה עליונה:
1 בננה
170 גר' קרם קוקוס
175 גר' קוקוס מרוסק לא ממותק
20 גר' סירופ מייפל
חופן אוכמניות טריות
שבבי קוקוס
שייק פיצוץ של פירות יער
מצרכים:
450 מ"ל מיץ תפוזים
200 גר' יוגורט
5 גר' אבקת וניל
חופן פירות יער טריים או קפואים
שייק פירות קוקוס
מצרכים:
300 מ"ל חלב קוקוס
10 גר' אבקת קקאו
25 גר' זרעי המפ (קנבוס)
30 גר' שבבי קוקוס
3 גר' תמצית וניל
20 גר' דבש
אופן ההכנה:
את כל השייקים יש לטחון בבלנדר עד למרקם אחיד
למזוג לכוס ולהגיש ישר
