דוגמה טובה להשפעה השלילית של העדר חשיפה לשמש על הבריאות, היא הירידה בייצור של ויטמין D בגוף. הוויטמין הזה אחראי על בניית העצם והבריאות שלה. בנוסף, הוא בעל חשיבות רבה בהגנה על מערכות שונות בגוף, בין השאר מערכות הנשימה, הלב והמוח. הבעיה היא שהייצור של הוויטמין הזה תלוי במידה רבה בחשיפה לשמש, והעדר חשיפה מעכב ואף מונע את ייצור הוויטמין הזה. מהם הגורמים העיקריים לשינויים בהרגלי החיים? איך ניתן להתגבר על הבעיות הנובעות מהעדר גירויים מספיקים לגוף כתוצאה מפעילות גופנית? בשורות הבאות הרחיב את היריעה בסוגיות הללו.
שינויים בהרגלי החיים – גורמים ומשמעויות
השינויים בהרגלי החיים בעידן המודרני נובעים, כמובן, מההתקדמות הטכנולוגית המדהימה שהתרחשה במהלך העשורים האחרונים. פעולות רבות שנדרשו בעבר, הן לצורך עבודה והן במהלך החיים הרגיל, הוחלפו כעת על ידי מכונות ואמצעים אחרים. אפילו פעולות פשוטות כמו הליכה למכולת, שעבור רבים היתה אולי ההזדמנות היחידה לצאת מהבית, הפכו למיותרות. זאת, בעקבות העובדה שניתן היום להזמין מוצרים הביתה בלי צורך לצאת החוצה. מגפת הקורונה שפרצה בתחילת שנת 2020 רק הרעה את המצב. עם זאת, גם בתנאים הלא פשוטים הללו אפשר וצריך לנהל אורח חיים בריא. האפשרויות לשמירת הבריאות מאגדות פעילות גופנית יזומה, תזונה נכונה וצריכת תוספי תזונה איכותיים כדוגמת הרבלייף, שיתנו לגוף את השלמת התזונה והאנרגיה הדרושות לו לתפקוד בריא ואיכותי. בנוסף, אפשר וצרים להתייעץ עם רופאים ותזונאים, בכל הנודע לנטילת ויטמינים שיסייעו גם הם בשמירה על הבריאות.
הסודות לשמירה על אורח חיים בריא
למעשה, אין סודות נסתרים לשמירה על הבריאות. על מנת להשיג את המטרה, יש לשלב שלושה גורמים חשובים: תזונה נכונה, פעילות גופנית ותוספי תזונה וויטמינים החיוניים לגוף ולא ניתן להשיג אותם באמצעים טבעיים. תזונה נכונה צריכה להיות מאוזנת ולהעניק לגוף את כל אבות המזון הנדרשים לו. תכנון התזונה צריך להתבצע על ידי איש מקצוע בהסתמך על אורח החיים והפעילות היום יומית של המטופל. בנוסף, חשוב לשמור על פעילות גופנית תקינה וביצוע כושר גופני בכל יום. זאת, בנוסף לטיולים יומיים או ריצה באוויר הפתוח. במידת האפשר בזמנים טרופים אלה. הגוף הוא כמו מכונה ואם לא מפעילים אותו בכל יום הוא מאבד את החיוניות שלו. חלק חשוב נוסף בדרך לאורח חיים בריא, היא נטילת תוספי תזונה אשר הרבלייף הוא אחד הטובים שבהם שהיעילות שלו מוכחת לאורך שנים רבות. מעוניינים לדעת עוד? רוצים לבנות תוכנית פעילות לאורח חיים בריא? צרו קשר כעת ואנו נשמח לייעץ ולסייע לכם בנושא.
