דיאטה

אחרי החגים כבר כאן וזו תקופה מצוינת לחזור לשגרה ולהמשיך לתרגל הרגלים בריאים שתורמים לאיכות חיים ובריאות טובה יותר. הנטרופתית מיכל כהן תמאם ממליצה להציב מטרות ברורות, לנהל יומן מעקב ולהיעזר בתפריט אכילה יומי בסיוע איש מקצוע. הדיאטנית מיכל גרשוביץ ממליצה להימנע מ"דיאטת כסאח" ולהקפיד על ארוחות מסודרות

בעולמנו שלנו ישנן דיאטות שונות, שמשרתות מטרות שונות – ועל פי כן, מאפשרות סגנון אכילה אחר לחלוטין, או אחר במעט

אחת הדרכים בטוחות יותר לרדת במשקל היא לפקח על המזון שאנחנו מכניסים לגופנו, כלומר עלינו לשמור על תזונה נכונה, לאכול מזונות בריאים יותר ולהימנע מצריכה מוגברת של מזונות מזיקים. מחשבוני בריאות מאפשרים לנו לקבל מידע על המזונות שעלינו לצרוך ולבצע מעקב על הכמויות שאנחנו מכניסים לגופנו.

הנחת היסוד של הרבה מאוד אנשים, כפי שציינו, היא אם רוצים לשמור על כושר ולרדת במשקל, צריך לעשות ספורט או לצמצם תפריט יומי