תוספי מזון

אם אתם מתאמנים, כנראה ששמעתם לא מעט על אבקת חלבון, גיינרים, חטיפי חלבון ותוספים אחרים שמבטיחים לשפר את הביצועים שלכם, לעזור בהתאוששות, או פשוט להשלים את התזונה היומית. אבל איך בוחרים מה מתאים לכם ומתי כדאי לצרוך אותו? הנה מדריך שיעשה לכם סדר.