מיינדפולנס

אנחנו רוצים להצליח בעבודה, לנהל חיי משפחה מלאים וגם להיות מוקפים בחברים. עם זאת, לא אחת כל הלחצים האלה עושים לנו למעשה רק רע, ולכן נשאלת השאלה: האם יש דרך כלשהי שבעזרתה נוכל להירגע? מיינדפולנס להפחתת לחצים זו אחת מהשיטות הכי טובות שיש, כך שאם עד היום לא הכרתם את …

במהלך היומיום, אנו נתונים לאינספור גורמי לחץ שונים, חלקם בהחלט מצדיקים את התגובה המתוחה וחלקם פחות. אך מה שבטוח הוא – שמתח נפשי אשר איננו מנוהל כהלכה, וכל שכן מתמשך על פני זמן רב, עלול לתת את אותותיו על נפשנו וגופנו, ולהוביל למצב נפשי פחות מאוזן ואף לפגיעה במערכת החיסונית …